Клуб "Центральный"
* - Предварительная запись в день тренировки обязательна!
$ - Тренировка не входит в клубную карту
Узнайте больше о тренировках
PUMP
Комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Упражнения рассчитаны на поочередную проработку всех групп мышц.
JUMPING FITNESS
Аэробная тренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, способствующая сжиганию калорий, а также тренировке лимфодренажной и мышечной систем. Подходит для людей любого возраста. По эффективности приравнивается к бегу.
STRETCHING
Тренировка для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Подходит для всех уровней подготовки.
HOT IRON
Современная комплексная фитнес-программа, направленная на приобретение силовой выносливости и сжигание жира. Общий набор упражнений меняется раз в 3 месяца, чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки.
HATHA YOGA
Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также антистрессовые упражнения.
Занятие начинается в 12:30. Длительность тренировки - полтора часа.
POWER/STRETCH
Комплекс, предназначенный для поддержания эластичности мышц и гибкости суставов.
POWER STEP
Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки - упражнений с гантелями.
ZUMBA
Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
ШКОЛА БОКСА
Включает в себя разминку, отработку ударов, работу на мешке и работу в паре.
MFR STRETCH
Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Подходит для всех уровней подготовки.
CYCLING
Кардиотренировка с использованием специальных велотренажеров. Способствует улучшению выносливости и сердечно-сосудистой системы, снижает вес. Укрепляет мышцы бедер, ягодиц и спины.
CALLANETICS
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
TBW
Интенсивная силовая тренировка на все крупные группы мышц.
MIND BODY
Тренировка средней интенсивности, сочетающая в себе элементы йоги и пилатеса, направленная на развитие гибкости, укрепление мышц и увеличение подвижности суставов. Способствует расслаблению и гармонизации. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.
BUMS
Силовая тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы (в первой части) и проработку мышц брюшного пресса (во второй части). Подходит для всех уровней подготовки.
INTERVAL (LEGS ONLY)
Тренировка с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Направлена на сжигание жира. Развивает выносливость и силу мышц.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Формат фитнес тренировки с акцентом на разучивание небольших танцевальных связок. Освоение техники ударов бедрами, трясок, пластики рук и корпуса, проходок. Развитие координации и выносливости с отличным кардио эффектом.
АКРОБАТИКА
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Здоровая спина
Тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление мышц спины, которые удерживают позвоночник в правильном положении. Регулярное посещение тренировки снизит чувство усталости в спине и обеспечит здоровье спины.
Aerobics body sculpt
Аэробная часть тренировки повышает выносливость и улучшает работу дыхательной системы.
Силовая часть тренировки для всех групп мышц. Включает в себя упражнения с отягощениями и упражнения с весом собственного тела, последовательно прорабатывая различные группы мышц верхней и нижней части тела, делая тело подтянутым.
Готов изменить себя?
Оставьте ваши контакты и мы перезвоним в течение 15 минут
Нажимая "Отправить", вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных