Клуб "Центральный"
* - Предварительная запись в день тренировки обязательна!
($) - Тренировка не входит в стоимость клубной карты.
($) - Тренировка не входит в стоимость клубной карты.
Узнайте больше о тренировках
PUMP
Комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Упражнения рассчитаны на поочередную проработку всех групп мышц.
JUMPING FITNESS
Аэробная тренировка на специальном батуте в форме шестиугольника, способствующая сжиганию калорий, а также тренировке лимфодренажной и мышечной систем. Подходит для людей любого возраста. По эффективности приравнивается к бегу.
STRETCHING
Тренировка для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Подходит для всех уровней подготовки.
HOT IRON
Современная комплексная фитнес-программа, направленная на приобретение силовой выносливости и сжигание жира. Общий набор упражнений меняется раз в 3 месяца, чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки.
HATHA YOGA
Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также антистрессовые упражнения.
Занятие начинается в 12:30. Длительность тренировки - полтора часа.
Занятие начинается в 12:30. Длительность тренировки - полтора часа.
POWER STEP
Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки - упражнений с гантелями.
ZUMBA
Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
ШКОЛА БОКСА
Включает в себя разминку, отработку ударов, работу на мешке и работу в паре.
MFR STRETCH
Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Подходит для всех уровней подготовки.
CYCLING
Кардиотренировка с использованием специальных велотренажеров. Способствует улучшению выносливости и сердечно-сосудистой системы, снижает вес. Укрепляет мышцы бедер, ягодиц и спины.
CALLANETICS
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
TBW
Интенсивная силовая тренировка на все крупные группы мышц.
MIND BODY
Тренировка средней интенсивности, сочетающая в себе элементы йоги и пилатеса, направленная на развитие гибкости, укрепление мышц и увеличение подвижности суставов. Способствует расслаблению и гармонизации. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.
BUMS
Силовая тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы (в первой части) и проработку мышц брюшного пресса (во второй части). Подходит для всех уровней подготовки.
INTERVAL (LEGS ONLY)
Тренировка с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Направлена на сжигание жира. Развивает выносливость и силу мышц.
АКРОБАТИКА
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Здоровая спина
Тренировка средней интенсивности, направлена на укрепление мышц спины, которые удерживают позвоночник в правильном положении. Регулярное посещение тренировки снизит чувство усталости в спине и обеспечит здоровье спины.
Body balance
Включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики, тай-чи. Тренировка нацелена на укрепление мышц, развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, расслабление
FIT UP
Это тренировки в группе под руководством тренера, направленные на укрепление мышц всего тела, работу с оборудованием и с собственным весом
Группа подойдет для тех, кто не хочет заниматься самостоятельно, но не готов брать персональные тренировки. В формате мини группы вы получите контроль и рекомендации от тренера по более приятной цене
Набор девушек от 16 до 35 лет
Количество мест в группе ограничено: 6
Предварительная запись обязательна
Группа подойдет для тех, кто не хочет заниматься самостоятельно, но не готов брать персональные тренировки. В формате мини группы вы получите контроль и рекомендации от тренера по более приятной цене
Набор девушек от 16 до 35 лет
Количество мест в группе ограничено: 6
Предварительная запись обязательна
Crunch upper body
Тренировка на верхний плечевой пояс. Проработка мышц пресса, живота, косых мышц, мышц спины
Crunch lower body
Тренировка направленная на проработку задней поверхности бедра, ягодиц, бедер
Готов изменить себя?
Оставьте ваши контакты и мы перезвоним в течение 15 минут
Нажимая "Отправить", вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных