Клуб "Центральный"
* - Предварительная запись в день тренировки обязательна!
($) - Тренировка не входит в стоимость клубной карты.
Узнайте больше о тренировках
  • Рельеф Тела
    Комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Упражнения рассчитаны на поочередную проработку всех групп мышц.
  • Стретчинг
    Тренировка для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Подходит для всех уровней подготовки.
  • HOT IRON
    Современная комплексная фитнес-программа, направленная на приобретение силовой выносливости и сжигание жира. Общий набор упражнений меняется раз в 3 месяца, чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки.
  • Хатха Йога
    Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также антистрессовые упражнения.
    Занятие начинается в 12:30. Длительность тренировки - полтора часа.
  • Степ Тренировка
    Разновидность аэробной тренировки с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки - упражнений с гантелями.
  • ZUMBA
    Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
  • ШКОЛА БОКСА
    Включает в себя разминку, отработку ударов, работу на мешке и работу в паре.
  • МФР
    Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Подходит для всех уровней подготовки.
  • Сайклинг
    Кардиотренировка с использованием специальных велотренажеров. Способствует улучшению выносливости и сердечно-сосудистой системы, снижает вес. Укрепляет мышцы бедер, ягодиц и спины.
  • Калланетика
    Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
  • Круговая Тренировка
    Интенсивная силовая тренировка на все крупные группы мышц.
  • Сделай Тело
    Силовая тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы (в первой части) и проработку мышц брюшного пресса (во второй части). Подходит для всех уровней подготовки.
  • Интервал: Ягодицы
    Тренировка с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Направлена на сжигание жира. Развивает выносливость и силу мышц.
  • Мини группа в тренажерном зале под руководством тренера
    Это тренировки в группе под руководством тренера, направленные на укрепление мышц всего тела, работу с оборудованием и с собственным весом

    Группа подойдет для тех, кто не хочет заниматься самостоятельно, но не готов брать персональные тренировки. В формате мини группы вы получите контроль и рекомендации от тренера по более приятной цене

    Количество мест в группе ограничено: 6
    Предварительная запись обязательна

  • Круговая Тренировка
    Силовая тренировка на все группы мышц, чередуются аэробные и силовые упражнения.
  • Функциональная Тренировка
    Тренировка, которая включает упражнения на все основные группы мышц тела в одном занятии. Такой подход позволяет эффективно развивать силу, выносливость и рельеф мышц
  • Женская Пластика
    Это женственные направления (High heels, Vogue, база Dancehall, и база Twerk) танцев, которые помогают: снять зажимы и раскрепоститься, улучшить пластику и гибкость, сформировать красивую походку и осанку.⁣⁣⠀
  • Мобильность
    Занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности в суставах, что способствует снижению риска травм и улучшению общего функционального состояния. Тренировки помогают укрепить мышцы, ответственные за поддержание правильной осанки и стабильности суставов, что важно для повседневной активности и спортивных достижений.
  • Гибкость и координация (9+)
    Гимнастика для развития гибкости, координации и выносливости. Укреплением мышц тела через определенные упражнения.
Готов изменить себя?
Оставьте ваши контакты и мы перезвоним в течение 15 минут
Нажимая "Отправить", вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных