Тренер Дарёна
Окончила Саратовский Государственный Университет им. Н.Г Чернышевского, специальность "организация работы с молодежью". С 2006 г - инструктор групповых программ (Саратов,Анапа,Пермь,Ижевск) с 2014года - тренер по акробатике на пилоне и воздушном кольце. Участница теле-проекта "большие танцы". Участница и победитель соревнований по хип-хопу и др современным направлениям.
Тренер Гавриленко Евгений
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Высшее образование: Педагогический институт Саратовского государственного университета, кафедра Физическая культура. Победитель I этапа Чемпионата России по силовому экстриму в категории до 110 кг.
Тренер Наталия К.
Сертифицированный инструктор силовых и аэробных программ по направлениям: step, body flex, abl, crunch, тай-бо,stretch. Стаж работы тренером 8 лет.
Тренер Куликова Татьяна
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.
Тренер Ченцова Надежда
Лицензированный инструктор Zumba
Тренер Зубович Анастасия
Сертифицированный инструктор групповых программ. Силовые направления: ABL\Crunch, Body correction, танцевальное направление Lady Style, а также специальные программы Flex fitness и др
Тренер Завалишина Наталия
Сертифицированный тренер групповых программ. Персональный тренер силовых программ. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Принимала участие в соревнованиях по фитнесу. Систематическое повышение квалификации на Московских фитнес-конвенциях.
Тренер Гордеева Наталья
В своей биографии имеет многолетний опыт преподавания, многочисленные достижения и выступления с коллективом SunDay под руководством Ольги Гарибовой. Направления Стрип dance и Pole Dance открыла для себя в 2007 году.
Тренер Усманская Наталья
Имеет высшее медицинское образование (врач-терапевт). Стаж работы в фитнесе 12 лет. Имеет действующие сертификаты по силовым направлениям Hot Iron, Cycling, Fitbox, Pump, Stretching. Большой опыт в групповых и индивидуальных занятиях.
Тренер Гусева Наталия
Сертифицированный инструктор Zumba. Инструктор групповых программ.
Тренер Карачаушев Георгий
Инструктор тренажерного зала,персональный тренер,мастер спорта по боксу, сертифицированный инструктор по направлению: Hot Iron и TBS (Total Body Shock)
Тренер Николаева Светлана
КМС по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор групповых программ: Mind Body, Body Fly.
Тренер Вострухин Михаил
Преподаватель программы Cycling. Заместитель председателя Федерации по велосепедному спорту. Педагогический стаж в области физической культуры и спорта составляет 16 лет.
Тренер Городилин Алексндр
Сертифицированный инструктор тренажерного зала. Персональный тренер
Тренер Лепешенков Владимир
Сертифицированный инструктор тренажерного зала. Призер "Серебряной штанги-6" 2013, Чемпион Поволжья по жиму штанги лежа 2014 года, КМС по жиму штанги лежа. Персональный тренер
Тренер Гагаринская Ирина
Стаж работы инструктором 19 лет. Высшее педагогическое образование. Освоила цикл теоретических и практических знаний при Областном клубе йоги г. Саратова. Закончила курсы инструктора - преподавателя йоги. Получила специальность от ассоциации Йоги России - Учитель йоги.
Тренер Беженова Екатерина
Инструктор групповых программ по направлениям: восточные танцы, стриппластика, super flex. Стаж преподавания 9 лет. Участник многочисленных фестивалей восточных танцев. Победитель 6-ого Международного Конгресса, Планеты Фитнес, Воплощение мечты.
Тренер Ларюшкина Наталья
Инструктор групповых программ по направлениям: восточные танцы, super flex. Участник многочисленных фестивалей восточных танцев. Персональный тренер. Постановка групповых, свадебных и индивидуальных танцев.
Тренер Софья
Сертифицированный нструктор групповых программ. Фитнес инструктор силовых и специальных программ, персональный тренер.
Тренер Посунько Олег
Мастер спорта по боксу. Победитель открытого первенства России по боксу. Окончил школу высшего спортивного мастерства. Неоднократный победитель г. Саратова и области по боксу. Победитель мастерского турнира по боксу им. Гагарина.
Тренер Ангелина
Преподаватель детской танцевальной хореографической студии "Экзерсис"
Тренер Хлевина Алена
Сертифицированный инструктор групповых программ. Сертифицированный инструктор по йоге. Сертификат по направлению "разумное тело" и Stretching.
Тренер Королёва Евгения
Инструктор групповых программ, персональный тренер.
Тренер Тихненко Виктория
более 10 лет обучалась спортивным бальным танцам. Является студенкой Училища Олимпийского Резерва по специальности спортивный тренер. Спортивный судья третьей категории Союза танцевального спорта Росии.
Тренер Гавриленко Татьяна
Информация на стадии добавления
Тренер Орлова Ольга
Преподаватель детской хореографической студии " Экзерсис". Педагог II категории, Чемпионка Европы по джазу и вице-Чемпионка Всемирной танцевальной Олимпиады.
Тренер Примак Ирина
Сертифицированный POLE DANCE инструктор. Персональный тренер. Тренер направления Stretching.
Тренер Мхитарян Лиана
Сертифицированный POLE DANCE инструктор. Персональный тренер. Тренер направления Stretching.
Тренер Плотникова Виктория
Сертифицированный инструктор групповых программ. Силовые направления, Stretch.
Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также анти-стрессовые упражнения.
Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также анти-стрессовые упражнения.
Базовое занятие по системе пилатес. Направлено на укрепление и развитие глубоких мышц кора, развитие мобильности суставов и эластичности связок. Урок для всех уровней подготовленности.
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.
Комплекс дыхательно-физических упражнений. В его основе лежит глубокое диафрагмальное дыхание, в сочетании с растяжкой и статическими позами.
Кардио тренировка с использованием специальных велотренажеров, имитирующая езду на равнине, подъемы на холмы, гонки на время. Способствует выносливости, сердечно-сосудистой системы, снижению веса, укрепляет мышцы бедер, ягодиц, спины.
комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.
комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.
комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.
Комбинированная тренировка, направленная на укрепление мышц пресса и рук.
Силовой урок направленный на проработку мышц пресса и ягодиц.
Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также анти-стрессовые упражнения. Тренировка начинается в 12:30. Длительность тренировки полтора часа.
Спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а так же релаксацию. Mind Body один из самых безопасных видов тренировки. Развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку.
Раздел хатха-йоги, где акцент делается на силовые асаны и развитие выносливости.
Фитнес-комплекс включает в себя целый ряд упражнений с гантелями и штангой, основной целью которого является уменьшение веса тела и улучшение его рельефа.
Силовая тренировка по зонам. Вы сами выбираете на какие группы мышц работать.
Комплекс, предназначен для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы подвижными.
Kомплекс дыхательно-физических упражнений. В его основе лежит глубокое диафрагмальное дыхание, в сочетании с растяжкой и статическими позами. Чередование активных вдохов и задержек дыхания помогает освободиться от углекислого газа, место которого займёт кислород.
Урок с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.
Современная комплексная фитнесс программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира. Все спортивные центры, ведущие занятия по системе Хот Айрон, работают в едином ключе: общий набор упражнений, состав которых периодически (раз в 3 месяца) централизованно изменяется — чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки.
Все тайны Востока. Этот удивительный танец живота - не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.
Разминка, отработка ударов, работа на мешке, работа в паре.
Тонкая талия, подтянутые ягодицы и бедра, тренировка обеспечивает необходимой нагрузкой именно эти зоны. Силовые упражнения оказывают жиросжигающий эффект и корректируют проблемные зоны. Дополнительное оборудование (боди-бары, гантели, степ-платформы и др.) позволяет максимально глубоко проработать мышцы ног, ягодиц и пресса.
Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы. Для любого уровня подготовки.
Тонкая талия, подтянутые ягодицы и бедра, тренировка обеспечивает необходимой нагрузкой именно эти зоны. Силовые упражнения оказывают жиросжигающий эффект и корректируют проблемные зоны. Дополнительное оборудование (боди-бары, гантели, степ-платформы и др.) позволяет максимально глубоко проработать мышцы ног, ягодиц и пресса.
Интенсивная силовая тренировка на все крупные группы мышц.
Урок для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Урок для всех уровней подготовленности.
Укрепляет и растягивает мышцы, замечательно борется с лишним весом. Эффективная работа над телом, дающая быстрые результаты. Урок для всех уровней подготовленности.
это тренировка с мини штангами, включающая в себя силовые упражнения.
Тренировка, которая сочетает в себе силовые и аэробные элементы. На таком занятии полностью прорабатываются и укрепляются мышцы всего тела.
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования (степ-платформы, гантели, мячи), направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц.
Направление Make Body базируется на элементах силовой аэробики. Основная часть занятия состоит их комплекса упражнений направленная на максимальную работу ягодичных мышц; бёдер; пресса; спины.
Комбинированная тренировка, направленная на укрепление мышц пресса.
Это танцевальная фитнес – программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Тренировка не входит в клубнуые карты. Предварительная запись обязательна.
Это танцевальная фитнес – программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
Занятие проходит в спокойном ритме. Прекрасно восстанавливает силы после интенсивных тренировок, снимает усталость и стресс.
Тренировка основных групп мышц с использованием специального мяча. В работу включаются большое количество глубоких слоев мышц, которые не работают при обычных силовых упражнениях.
Уличный танец, сформировавшийся в Нью-Йорке в 60-х годах XX века. Это зрелищное направление, сочетающее в себе сложные акробатические движения и демонстрирующее превосходную физическую форму танцора.
Это занятие включает в себя комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, развитию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся и начинающих артистов и танцоров.
Урок для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Урок для всех уровней подготовленности.
Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.
Комплекс, предназначен для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы подвижными.
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Силовая тренировка для ног, ягодиц и пресса.
Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования (степ-платформы, гантели, мячи), направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц.
Высокоинтенсивный метод тренинга,который применяется для повышения выносливости, а так же при сушке.
силовая тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности.
это вид силовых тренировок, направленных на проработку нижней части тела, а именно, пресса, ног и ягодичных мышц. В отличие от других силовых тренировок, Lower Body фокусируется на интенсивности упражнений, а не на количестве повторов.
Разминка, отработка ударов, работа на мешке, работа в паре.
Разминка, отработка ударов, работа на мешке, работа в паре.
Тренировка направлена на развитие силовых возможностей основных групп мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Все упражнения, включаемые в программу, мультисуставные и мультимышечные и гарантируют высокую эффективность.
Все тайны Востока. Этот удивительный танец живота - не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.
Силовая тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела.
Урок с чередованием элементов тай-бо и силовых интервалов с использованием отягощений. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.
Урок с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Jazz funk – современный танцевальный стиль, спонтанно сформировавшийся около 20 лет назад в США, заимствуя отдельные элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга.
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
в ходе занятия происходит смешивание разнообразных фитнес направлений. Такие фитнес-уроки позволяют объединить пользу от аэробного и силового занятия, добавить растяжки и работы с внутренними глубокими мышцами. Для всех уровней подготовки!
Упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.
Хип-хоп танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг.
Фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными.
Это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями)
Современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники.
Тренировка отличается высокой энергоемкостью, направлена на развитие силы и выносливости. Во время тренировки тщательно прорабатываются мышцы ягодиц и ног
тренировка с использованием STEP-платформы, эффективно сжигающая калории и улучшающая координацию.
Хип-хоп танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг.
Вид силовой тренировки, направленный на развитие всех групп мышц, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Регулярные тренировки помогают уменьшить жировые отложения, обрести бодрость и улучшить настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Это урок, развивающий подвижность суставов, гибкость, координацию, улучшает контуры тела, повышает уверенность в себе.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой напряженная анаэробная работа чередуется с расслабленными интервалами отдыха. Такой подход обеспечивает максимальную эффективность тренировок.
Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. лечебная гимнастика для проблемных зон опорно-двигательной системы. Сохраняет пластичность и подвижность суставов (показания: при артритах, ортрозах и остеохондрозах).
60 минут ABL (ноги, ягодицы, пресс) + 20 минут Upper body (верхняя часть тела) + 40 минут растяжка.
Аэробная тренировка на специальном батуте в форме шестиугольника,способствующая сжиганию калорий, тренировке лимфодренажной и мышечной систем. Подходит для людей любого возраста, а по эффективности приравниваются к бегу.
проработка мыщц пресса, упражнения на рястяжку.
Комплекс упражнений для глубокого растягивания! Занятие проходит в спокойном ритме. Прекрасно восстанавливает силы после интенсивных тренировок. Снимает усталость и стресс.
Комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Простые упражнения с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному покажут вам удивительные возможности вашего организма.
Комплекс упражнений включает в себя разогрев мышц, включенных в работу, упражнения на растяжку и укрепление позвоночника.
Интервально Вы работаете на груше, совершая удары руками и ногами с большим усилием и отдачей. Следующий интервал Вы будете приседать с бодибаром, выполнять упражнения с гантелями, делать выпады или другие силовые упражнения на крупные группы мышц. Это занятие объединяет пользу аэробных и силовых нагрузок, позволяет потратить много энергии и ускорить обмен веществ. Результат – эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф.
Суть интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.
Современный профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена на основные группы мышц: ягодицы, ноги, спина и пресс; проводится с использованием гантелей. Новейшая тренировка, которой нет аналогов для быстрого достижения результатов.
Занятие с мячом применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов. Упражнения с фитболом помогут Вам подтянуть бедра и ягодицы, сделать тоньше талию, укрепить спину и разгрузить позвоночник, натренировать вестибулярный аппарат, обеспечить общую нагрузку на все мышцы тела и похудеть.
POWER MIX - это комплексная силовая тренировка под музыку с использованием штанги с регулируемым весом. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка сделает ваше тело подтянутым.
комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.